世界精神卫生日是由世界精神病学协会发起的，自1992年开始，每年的10月10日都被定为世界精神卫生日。其目的明确且坚定，那就是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，打破偏见与误解，让更多的人了解到精神卫生是一种健康状态。多年来，世界各国每年都为这个特殊的日子精心准备丰富而周密的活动，宣传精神卫生知识、拍摄促进精神健康的录像片、开设 24 小时服务的心理支持热线、播放专题片等等，努力唤起全社会对精神卫生的重视。
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一、中国精神卫生标志——飘扬的绿丝带
标识释义:绿色代表健康，使人对健康的人生与生命的活力充满无限希望;绿丝带寓意爱心，既是社会和公众对精神病人的理解与爱心的表达，更是一种倾力支持精神卫生工作和不断完善自身精神健康，共创和谐社会的行动标志;轻盈飘动的绿丝带，象征着快乐和愉悦的心情，是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。
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二、什么是心灵的健康?
这里带来美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准，曾被公认为是心理健康最经典的标准：
1.?充分的安全感；
2.?充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价;
3.?生活的目标切合实际;
4.?与现实的环境保持接触；
5.?能保持人格的完整与和谐；
6.?具有从经验中学习的能力;
7.?能保持良好的人际关系；
8.?适度的情绪表达与控制;
9.?在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足;
10.?在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性；
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三、常见的精神疾病
1.抑郁症也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。其主要特征是显著而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能伴有妄想、幻觉等精神病性症状。?
2.焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为在日常情况下的过度担忧和恐惧，干扰日常活动，难以控制。主要症状为强烈、过度和持续的担忧和恐惧，紧张不安伴随心率加快、睡眠困难、肠道问题等。患者行为上可能出现坐立不安、四肢轻微震颤，肌肉紧张抽动、运动僵硬、气促、窒息感等。?
3.双向情感障碍是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。
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四、如何缓解心理压力
1、运动：运动是调节负面情绪的重要方法。规律的运动能改善个体情绪，是改善情绪和预防心理疾病的良方。
2.正念放松：越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的不适症状，且有助于防止这些症状复发。
3.调整认知：不良的情绪往往由个体对事件的歪曲认知和评估而产生。当情绪不好的时候，停下来重新审视一下头脑里的想法，再去认真思索这些想法是否有一些偏误或者与现实并不相符等，修正自己的想法后，可能情绪就会有所改变。
4.寻求支持：增加社会支持系统也是非常有效的调节情绪手段。当出现不良情绪的时候，及时找信任的身边人聊一聊，不仅可以把积压在内心的不良情绪倾诉出来，也可以得到他人的帮助和支持。[部分文字来源于网络]
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